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身体各器官最爱的“食谱”!你知道吗?

编辑:母婴产品网时间:2019-05-08 18:01:05阅读次数:

原标题:身体各器官最喜欢的“菜谱”!你知道吗?

1。心脏:鱼

目前的研究认为,吃鱼可预防冠状动脉心脏疾病和中风,降低死于心血管疾病的风险。大多数减肥和心血管疾病预防指南建议每周吃鱼至少两次,每次112克,最好是富含脂肪的深海鱼类。

2。肝脏:枸杞

枸杞甜菜碱,胡萝卜素,不饱和脂肪酸,氨基酸和维生素。甜菜碱可以抑制脂肪沉积于肝脏,预防肝硬化,它具有于保护正常肝细胞的效果。咀嚼更有利于发挥直接的健康影响。

3。脾脏:薏苡仁

薏苡仁可以食用,家里最好站立蔬菜。薏苡仁主要作用是脾化湿,排水和肿胀,腹泻。长期使用可薏苡仁美容,抗衰老,还可增强机体免疫力。

4。肺:银耳

功效堪比燕窝木耳,很多人吃它滋阴润肺,美容。更适合一年四季的消费,特别是在干燥的秋冬季节。

五。肾脏:山药

山药不会干热,口感温和,进食后,不用担心被腹胀,便秘等困扰。,适合各种体质的人。肾和脾胃谁可以山药作为一个普通的调补食品的身体。

6。肠:白萝卜

下气萝卜和消滞的作用,这将有助于排便。萝卜含有多种维生素和矿物质,含有芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,帮助消化。

7。高尔:橄榄油

一些医生建议胆结石患者橄榄油,以及一些较小的结石患者食用一段时间后,检查结石已消失。但也地下水,睡前早起一杯水,一杯水,一杯水,每隔两小时,有利于胆汁稀释,促进排石。

8。胃:白菜

保护包含物质在胃肠道粘膜白菜是“天然胃厨房”肠胃蠕动,用于吸收加效果,能有效防止改善胃和十二指肠溃疡。

9。膀胱:水

多喝水可预防膀胱癌。较少的水,尿液在膀胱会降低,较高浓度的尿中致癌物,导致膀胱粘膜刺激将。每半小时提醒自己喝水,不喝水,因为忙顾不上,就奠定了患癌症的风险。

10。大脑:巧克力

日本的一项研究发现,超过70%的可可成分吃巧克力有助于提高大脑皮层,这意味着大脑变得“年轻”的量,有可能增加,因为学习能力。①

11。眼睛:胡萝卜

胡萝卜最重要的营养素是β-胡萝卜素,其可以在体内被转化为维生素A。在明亮的光线下,当光线暗适应能力的眼球,从维生素A分不开的低光视觉的人。作为维生素A的植物类食物,胡萝卜的良好来源为明亮的眼睛真的好。

12。耳朵:黑芝麻

有些老人有耳鸣的问题,总觉得有蝉鸣耳朵,哼哼,等。Tinnitus常常是耳聋,耳鸣,另外的预兆,积极就医,也吃黑芝麻调理,以帮助。

13。血管:芹菜

芹菜含有多种维生素,维生素P,其可以降低毛细血管通透性,增加血管弹性,降低血压,防止动脉硬化和毛细血管破裂的功能,老年高血压患者和护理共享。

14。皮肤:西红柿

西红柿是最好的防晒食物,被称为“防晒食品”,富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,增强皮肤对日光的抵抗力。熟比生吃西红柿的更好。

15。肌肉:菠菜

很长一段时间的高强度的运动,会消耗大量的镁在人体内,从而减少肌肉运动的能力,使运动耐受力降低,甚至导致局势抽搐,痉挛。因此,运动前适量吃些富含镁的菠菜,能够在运动中改善心脏和肺的功能,将增加耐力。

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