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调理营养不良的食谱有什么?

编辑:母婴产品网时间:2019-05-08 18:01:05阅读次数:

鲜笋肉豆腐汤

主料:猪肉(脂肪和瘦肉)120克,50克竹笋,豆腐150克,生姜3克,将8g色拉油,3克糖5克白酒,淀粉(玉米)5克,4克酱油。

制作:1。豆腐切丁,猪肉切片竹笋。2。热烹调油,葱,姜爆香,再放入肉丝煸炒竹笋。3。加汤,糖,盐,料酒,加入豆腐煮开。烧开,水淀粉增厚后,淋上香油。用法用量:早餐,午餐,晚餐,小吃。

功效:滋阴滋润调理便秘空调空调营养不良。

营养分析:竹笋含有丰富的B族维生素烟酸和营养,低脂肪,低糖,功能和较多的膳食纤维本身的其他迹象可以吸收大量的脂肪,以增加风味。因此,肥胖的人,如果经常吃竹笋,吃的每一顿饭油就会被吸附,减少脂肪和储蓄胃肠黏膜吸收,达到减肥的目的,而且还含有大量的纤维素竹笋,不仅促进肠道蠕动,对积食,防便秘,减肥产品,而且肥胖,并能减少脂肪有关的疾病。此外,因为竹子中含有丰富的烟酸,膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,消除积食,防止便秘,故有一定程度的预防消化道肿瘤的功效。

禁忌:冬笋忌与羊肝同食。

苹果甲鱼汤

成分:600克龟,羊肉(瘦)将500g苹果60克,盐2克,胡椒粉2克,生姜2克,3g的鸡。

制作:1,并洗涤,切成小片,放入锅中龟肉; 2,苹果加入,生姜和水,大火煮开,低热炖熟; 3,添加盐,胡椒,鸡可以吃。用法用量:午餐,晚餐。

功效:滋阴滋润调理,补气血调理补虚养身调理调理营养不良。

营养分析:苹果酸甜适口,营养价值和医疗价值都很高,被称为“第一个医学博士”,“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,维生素,钙,磷,镁等矿物质,食物纤维,。苹果中的维生素C是心血管,神经胶质和矿物质的守护神,能降低胆固醇,独特的香气可以缓解过大造成的不良情绪的压力,以及清凉的力量。苹果可以养颜除斑,使皮肤润泽有弹性。

禁忌:苹果忌与食用鱼,可引起便秘。

鹅炖宽粉

成分:250克粉条,鹅500克,20g的酱油,10g的盐,将25g洋葱,生姜25克,味精3克,料酒6克,八角2克,将2克胡椒,将30g的香油,植物油50克的。

Production: 1。鹅骨剁块,放入沸水锅中煮沸透,捞出备用; 2。米线宽切成段; 3。芥菜洗净香菜

营养成分:含有芥子芥糖苷,芥子碱,酶芥末,苯酚芥末和脂肪,蛋白质,维生素和其他营养物质所必需的人体。

药用功效:强芥末辣味,可刺激唾液和胃液的分泌,能增进食欲。芥末具有较高的解毒功能,可以回答毒鱼和螃蟹,所以生三文鱼等新鲜食品往往伴随着榨菜。芥末硫氰酸盐成分可以防止蛀牙,预防癌症,防止血管内凝血,治疗哮喘,也有一定效果。芥末还有预防高血脂,高血压,心脏疾病,降低血液黏稠度等功效。芥子油具有美容功效。净切段; 4。在锅内放入植物油烧热,翻炒成块鹅,鹅见收紧,边缘好像放葱,姜炒出香味从骨远; 五。肉汤(1000克),酱油,料酒,盐,大料,胡椒,盖,用大火烧开的插入; 6。状的保持开低热量(约10分钟),然后停火锅武; 7。一个同时转动鹅块,进半后也见节宽度面条用大火烧开,低热量保持形状的开口10分钟; 8。这样低的热反复几次,见鹅嵌段和舒兰MSG和欧芹泛后宽面条可以放置。用法用量:午餐,晚餐。

功效:滋阴滋润调理营养不良调理。

营养分析:粉条是富含碳水化合物,膳食纤维,蛋白质,烟酸和钙,镁,铁,钾,磷,钠和其他矿物质。米线附着的良好的风味,它能吸收各种鲜美汤料,再加上粉条本身柔软嫩滑,更加爽口宜人,但由于很多粉丝的铝含第一不应该吃太多。

禁忌:不宜鹅和柿子,梨同食。

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