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孕妇怀孕三个月能吃虾吗

编辑:母婴产品网时间:2019-09-06 10:12:21阅读次数:

怀孕期间,孕妇有很多从前喜欢吃的东西是不能吃的,也会突然想吃某些从前并不喜欢的东西,这个时候家里人就一定要注意了,不是什么东西都能给她们吃的,健康科学的饮食是平安生产的一个重要保证。虾是一种高蛋白食物,但是孕妇适合吃吗?

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孕妇怀孕三个月能吃虾吗

虾含有丰富的蛋白质及钙磷等矿物质,只要孕妇不是易过敏体质,是可以吃的,不要担心。

孕期一定要注意休息,避免劳累及剧烈运动,保持良好的心情,保证充足睡眠,加强营养,适当散散步,做孕妇操等锻炼身体,定期做孕检。补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素。

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孕妇饮食禁忌

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

注意饮食安全,不要暴饮暴食,也不要害怕身材走形而刻意节食,宝宝的生长发育还是需要充足的营养保障。同时也要保证适当的运动量,坚持体育锻炼,才能让身体变得更加强壮,在生产的时候不至于太过吃力而导致难产。最好,愿诸位身体健康,顺利的迎来属于你的小天使。

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