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孕妇怀孕7个月睡觉憋

编辑:母婴产品网时间:2019-09-05 10:12:21阅读次数:

在准妈妈来到了第七个月怀孕周期的时候,肚子已经比较大了,可能做很多事情也不太方便,但是小编还是建议各位准妈妈要运动一下,不能总是坐着或躺着。有一些准妈妈们反映自己在怀孕七个月的时候,感觉睡觉的时候憋。这是由于什么样的原因呢?带着疑惑,一起去了解一下。

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建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,如果孕妇长时间左侧卧位有困难,可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果,这样让睡眠来得更轻松些。

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很多准妈妈特别是在职准妈妈,只知道怀孕后要注意休息特别要午休,却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休,因为条件限制只能采取仰卧姿势,而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处,午休的结果适得其反。对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

当怀孕到了七个月,胎动也会比较明显了,妈妈可以通过胎动跟宝宝互动。这时候也要适当的为分娩做好准备,在日常生活中,我们可以适当运动,例如饭后散步等。当睡眠出现问题时,也是容易对人造成影响的,所以我们需要及时找到原因。以上就是全部的内容。

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