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孕妇怀孕32周吃什么好

编辑:母婴产品网时间:2019-09-04 10:12:21阅读次数:

孕妇在怀孕期间就不能像我们普通人一样想吃什么就吃什么了,忙起来就不吃饭也是不行的,因为这个时候不光是孕妇自己需要从食物中摄取营养,小宝宝也需要从妈妈那里获得营养,于是就有人想要知道孕妇怀孕32周吃什么好,下面我们一起来了解下吧。

孕妇怀孕32周吃什么好

1、要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。

2、多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。

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3、 孕妈妈应保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以,孕妈妈应注意合理的饮食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。

孕三十二周的禁忌都有哪些

准妈妈到了32周都在为肚子里的宝宝担心一件事情,那就是脐带会不会把小宝宝的脖子绕住,虽然脐带绕颈一周或者两周不会对胎儿造成危险,但还是有些宝宝会因胎盘早期剥离或脐带扭转等发生意外事故,其中以脐带扭转的发生最为突兀。所以,准妈妈要时刻注意胎动,经由定期产前检查大都能够及早发现而加以处理。

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知道了孕妇怀孕32周吃什么好以后,就按照上文中的介绍合理的安排自己的日常饮食吧,有的人认为,在怀孕期间补充的叶酸越多越好,其实不是这样的,如果补充的叶酸过量了的话,就会导致宝宝先天性缺锌,一般情况下孕三十二周的时候就不需要补叶酸了。

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