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孕妇怀孕2个月便秘怎么调理

编辑:母婴产品网时间:2019-09-04 10:12:21阅读次数:

孕妇在怀孕后的前三个月,会出现恶心呕吐,胃胀等早孕反应。这些都是正常的妊娠反应,有的人早孕反应三个月之后会缓解或者消失,但也有少部分人会持续到产前。除此之外,便秘也是孕妇常见的一种症状。那么孕妇怀孕2个月便秘怎么调理?

孕妇怀孕2个月便秘怎么调理

1、多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的。肉制品中的蛋白含量最高,动物蛋白要比植物蛋白更难消 化。动物蛋白本身并不会导致便秘,但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物,则会导致便秘。

3、孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜。比如芹菜、蒜苔之类的,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充膳食纤维,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度。

4、孕妇多喝水。早晨空腹时,倒两杯淡盐水(300毫升左右),体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物,就可以轻松排出了,有利清理肠胃。

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5、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

孕妇会便秘的原因

1、怀孕第4个月起,食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢,通过时间延长,食物通过胃时间长,自然容易发生便秘。

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2、活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,唯恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

3、随着宝宝的发育,胀大的子宫对排便肌肉的压迫,盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。

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孕妇怀孕2个月便秘怎么调理?看了本文的介绍,孕妈妈都明白了吧?大家可以尝试文中介绍的方法调理便秘,安全又健康。孕妇如果便秘的话,一般都是以饮食调理为主。特别是平时要多吃山药,红薯,芹菜,豆类等含有膳食纤维的食物,这些可以有效促进肠蠕动。

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