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孕妇怀孕16周吃什么好

编辑:母婴产品网时间:2019-09-03 10:12:21阅读次数:

孕16周属于孕四个月,正处于孕中期,孕妇的胃口和心情都会非常的不错。而这期间是需要多加强营养的,这样才会更有利于胎儿大脑和各项器官的正常发育。同时在孕四个月的时候进行孕检来了解胎儿的发育情况。那么孕妇怀孕16周吃什么好?

1、多吃含钙的食物

在孕16周需要多吃了一些有营养的鸡蛋、豆腐,让宝宝的牙根更加的坚固,对出生后顺利的长牙是有促进作用的。同时,在孕晚期可以多喝一些补钙的牛奶,相信宝宝的发育一定会更优良的。

2、增加主粮的摄入

平时多吃一些米、面,再搭配杂粮,每日保证500克左右的主粮,才能保证热量的供给。同时荤素合理的进行搭配,在保证营养的同时不至于过度肥胖。

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3、增加动物性肝脏的摄入

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动物的肝脏是胎儿正常生长的物质基础,另外豆制品中含有的蛋白质和动物肝脏是相当的,所以一定要均衡的摄入。

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4、增加各种营养元素的摄入

营养元素可以满足胎儿快速成长和母体所需的营养需求,避免在孕期出现营养不良影响到胎儿和母体的健康。

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