您所在的位置:首页 > 营养

热点推荐

最新推荐

孕妇快速补钙的方法

编辑:母婴产品网时间:2019-09-02 10:12:21阅读次数:

\

孕妇怀孕之后,需要的钙质会非常多,这样的话,孕妇就需要积极补钙才行。孕妇补钙的方法可以说是多种多样的。很多孕妇都有自己补钙的一套好方法。其实孕妇如果缺钙的话,就需要积极补钙才行。那么孕妇快速补钙的方法有哪些呢?

\

1、少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

\

2、选择最佳的补钙时间。钙容易与蔬菜中的草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙的最佳时间应在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一定的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

3、补钙的同时需适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D,准妈妈记住在晒太阳的同时要注意防晒。维生素D也不能摄入过量,否则会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

本文详细介绍了孕妇快速补钙的方法。如果你是一位孕妇的话,如果你想要让自己的补钙进行的更加顺利,更加快捷的话,那么你最好是积极参考一下本文的补钙方法,这样的话才能够让你的补钙之旅进行的更加顺利和更加有效哦。

相关阅读
  • 2019-9-18孕妇怀孕可以吃红枣吗

    女性在怀孕之后会变的很谨慎,真的是母爱爆发,就连平时自己的饮食都是非常重要的,在怀孕的初...

  • 2019-9-18孕妇怀孕可以吃烤肉吗

    烧烤是每个人都比较爱吃的食物,因为它不仅色香味俱全,而且根本就让别人抵挡不住这食物的诱惑...

  • 2019-9-18孕妇怀孕可以体检拍片么

    经常体检可以有效的帮助我们了解自己的身体状况,但是对于孕妇来说,常规体检却是不能随便做的...

友情链接:

大悲咒全文 线上念佛 心经唱诵

|早教|营养|百科|健康|疾病|

苏ICP备18043007号    母婴产品网版权所有    网站地图