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孕妇忌口食品有哪些

编辑:母婴产品网时间:2019-09-02 10:12:21阅读次数:

孕期为了胎儿更健康的发育,孕妇的饮食要清淡而且有营养,避免辛辣易上火的食物,导致孕妇便秘。而孕期不易吃活血的食物,会加快子宫的收缩,造成流产或胎儿早产。所以了解孕期的饮食禁忌是非常有必要的。那么孕妇忌口食品有哪些?孕期补钙的食谱有哪些?

孕妇忌口食品有哪些

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

3、忌食米仁和马齿觅,米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

孕期补钙的食谱

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1、虾皮炒菠菜

原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

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做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

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2、海米炒油菜

油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,姜末少许、食盐适量,油10克,鲜汤适量。

切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段,然后在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内;将炒锅放在火上,放入油,油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。

孕期一人吃两人补,所以营养一定要均衡,多吃瓜果蔬菜。如果在孕晚期出现腿抽筋,要适当补充些钙片。在孕中期吃些鸭蛋,可以帮助排出体内的胎毒,将来出生的宝宝更加白净。以上是针对孕妇忌口食品有哪些的介绍,希望可以帮助到大家。

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