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孕妇必须要要左侧睡觉吗 孕妇睡觉姿势推荐

编辑:母婴产品网时间:2019-09-02 10:12:21阅读次数:

有一种“孕妇必须左侧睡觉”的说法,说是对胎儿好,有利于胎儿的生长,显然是不科学的,适合孕妇睡觉的姿势有很多种,好的睡眠才能保证胎儿的生长,下面八宝网带来孕妇睡觉姿势推荐。

孕妇必须要要左侧睡觉吗?

按理说,孕妇左侧睡觉利于胎儿的发育,但是在孕妇的早期阶段,孕妈们可以自行调整自己的睡姿,并不会对胎儿造成过多的伤害。

在孕妇早期这阶段,胎儿在盆腔里,对于外界的压力没有很大的感觉,所以只要是孕妈们喜欢的睡姿,都可以尝试。等到了怀孕中期这阶段,肚子越来越大,趴着睡一定不可以,以防压着腹中的宝宝,阻碍血液正常循环,这时的孕妈要做到左右轮流着睡觉。

最后到怀孕的晚期阶段,左侧睡姿有助于宝宝发育,这时孕妇的子宫会发生右旋的变化,而左侧睡姿正好可以改善这种自然生理反应造成的影响,减轻了压迫,防止了胎儿缺氧。

孕妇睡觉姿势推荐

对于孕妇和胎儿来说,有一个好的睡眠质量可以助于腹中baby的健康成长。要是孕妈一晚上都以一个姿势睡觉的话,不仅影响了孕妈的睡眠,还不利于胎儿的发育。只用一个姿势睡觉无论对谁都是有害的,十分不科学。所以孕妈一定要注意这个问题,主要是自己舒服了就好。不过,小编还要和大家强调一下,孕妈到了中晚阶段时,腹中的胎儿发育很快,大家一定要重视睡觉的方式,以下有损胎儿的睡觉的样子一定不可以有,千万要注意。

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一、趴着睡觉

在怀孕的中后阶段,胎儿成长很快,就需要更多的氧气,如果孕妈们仍然趴着睡觉,就会导致氧气不足。还有一方面,此时的胎儿也比较大,趴着睡觉会有压迫感。

二、仰着睡

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在怀孕的中后阶段,腹中的胎儿就固定成型了,他们的头部一般是向下的。有许多孕妈一直认为仰着睡对胎儿没影响,其实,并不是这样。仰着睡会造成子宫压力太大,血液不能循环顺畅,易造成低血压,可能会出现不舒服的情况。并且,长时间仰着睡教不利于胎儿营养的吸收,不利于发育。对于孕妈来说,仰着睡会使小腿更加浮肿,脊柱负担过重。

1. 妊娠早期(怀孕1-3个月)

这个时候子宫增大还不明显,只要自己睡的舒服就行,仰卧、侧卧都可以。

但最好不要有不良的睡姿,比如俯卧,或者搂着个娃娃睡觉。

2. 妊娠中期(怀孕4-7个月)

这个时候肚子开始大了,最好是侧卧,左右都可以。

但是,很多孕妇这个时候开始出现了下肢水肿,会觉得腿很重,这个时候可改为仰卧,用松软的枕头稍稍抬高下。

3. 妊娠后期(怀孕8-10个月)

这个时候很关键,应该积极地采取左侧卧位,有很多很多好处,简单来说就是避免压迫、保护全身脏器、保证胎儿血供。

当然,如果长时间保持一个姿势很难,可以左右交替侧卧,但还是要以左侧为主。

以上就是孕妇必须要要左侧睡觉吗,孕妇睡觉姿势推荐,请大家继续关注。

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