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孕妇失眠胎儿在睡觉吗

编辑:母婴产品网时间:2019-09-05 10:12:21阅读次数:

怀孕期间的准妈妈是最脆弱的,也是最需要照顾的。怀孕的准妈妈在怀孕期间都要注意各式各样的问题,这里拿不得,那里碰不得。很多孕妇都会出现失眠现象。这是一种比较严重的现象。那么,孕妇失眠对胎儿影响怎样呢?怎么预防失眠呢?接下来,小编就为大家介绍一下。

孕妇失眠对胎儿的影响有哪些

1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安,可能会导致胎儿口唇畸变,出现颚裂性兔唇。

2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张,还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系,导致失调,引起循环系统功能出现紊乱的现象,最后可导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死胎。

孕妇怎么预防失眠

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1、养成正确的睡姿习惯。从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿势,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量。

2、调整饮食,积极治疗,减少不适。怀孕后的饮食中,要少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等,这些食物容易造成血液酸碱度不平衡,影响睡眠。避免吃有刺激性的食品,如油炸食品、茶水、可乐等,千成不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。

3、调节心理,学会精神放松。孕妇心理紧张,会造成自己和周围人的身体、精神不适,更会影响腹中的胎儿,良好的心态也是一种“胎教”。

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4、适当的运动可以帮助睡眠。怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为沉重的时候,也要坚持散步,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇失眠的一些内容,希望对大家有所帮助哦。怀孕期间的准妈妈特别辛苦,所以家人要更加关心了解呵护她们。怀孕的准妈妈在怀孕期间也要保持良好愉悦的心情,开开心心地过好每一天。

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