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孕妇失眠的原因是什么

编辑:母婴产品网时间:2019-09-04 10:12:21阅读次数:

很多女性怀孕后伴随各种怀孕初期症状的出现。不少准妈妈们开始抱怨每天辗转反侧难以入睡。那么,孕妇失眠的原因是什么呢?孕妇失眠的预防方法又是什么呢?下面就让小编来为大家一一解读吧!

孕妇失眠的原因是什么

1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情

受孕激素的影响,你的情绪波动会很大,使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

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孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

也由于激素的作用,也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

2、饮食习惯的改变

有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

如果不小心吃了一些引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等,尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

孕妇失眠的预防方法

1、放松心情

2、注意饮食

3、适当控制饮水量

由于到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕早期尿频的症状,所以唯一可行的方法就是控制饮水量。孕妈妈们要想不在晚上频繁起床,最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

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如果实在是跑得非常勤,非常的不爽,那小编只好推荐你用尿不湿啦——当然,前提得是孕妈自己用起来不会觉得不舒服。

根据准妈妈的身体情况来定,孕妇失眠的原因是什么呢?有可能是荷尔蒙的变化影响孕妇心情,也有可能是饮食习惯的改变。孕妇失眠的预防方法是什么呢?要注意饮食,也要放松心情。希望文章可以帮助到孕妇们!

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