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孕妇失眠多梦的原因是什么 失眠多梦的真正原因

编辑:母婴产品网时间:2019-09-03 10:12:21阅读次数:

孕妇失眠多梦会对第二天的精神状态造成影响,甚至是影响胎儿的正常发育,知晓病因才可以对症下药,早日治疗,那么孕妇失眠多梦的原因是什么?下面八宝网小编带来介绍。

孕妇失眠多梦的原因是什么?

1、体内缺钙导致的

钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质。缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,从而导致神经兴奋引起失眠。所以,如果准妈妈频繁失眠多梦,腿部容易抽筋,可能就意味着准妈妈要多补钙了。

为了补充充足的钙质,准妈妈在16周开始就要在医生的指导下补充铁以及钙,平时要多吃些富含钙的食物,比如说奶制品、蛋类、豆类、动物肝脏、绿色蔬菜等。

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2、睡姿不合适导致的

随着胎龄的增加,准妈妈的腹部也逐渐隆起,睡眠时就很难找到一个合适的睡姿。所以到了孕7-9月的时候,不少准妈妈都会有失眠的现象。这可能是因为胎儿的重量压到了准妈妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,从而导致准妈妈从睡梦中醒过来。

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准妈妈可以尝试下左侧卧位睡姿,并且定时更替睡姿。还可以买个孕妇枕,将枕头放在腹部下方或者夹在两腿中间,这能有效缓解准妈妈的腰腿酸痛,甚至矫正睡姿的错误。

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3、激素变化导致的

怀孕后,很多准妈妈变得非常忧郁,看到鸡汤就会默默流眼泪。晚上的时候心情也会变得很敏感,常常半夜都睡不着。这是因为准妈妈体内激素水平变化引起的,所以家人要多对准妈妈进行关怀和体贴,稳定准妈妈的情绪。

孕期失眠是个普遍现象,不需要太过担心。只要平时养成科学的睡眠习惯,认真积极对待失眠这个问题,白天适当进行户外运动,保持心情的愉悦,尽量避免饮用含咖啡因的饮料,多补充维生素,就能够确保宝宝的健康发育。

以上就是孕妇失眠多梦的原因是什么,失眠多梦的真正原因,请大家继续关注。

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