您所在的位置:首页 > 早教

热点推荐

最新推荐

孕妇失眠原因及调理方法

编辑:母婴产品网时间:2019-09-02 10:12:21阅读次数:

\

睡眠问题对于孕妇来说是一个非常重大的问题,睡眠对于孕妇来说至关重要。很多孕妇在怀孕期间都会出现失眠的现象。那么,孕妇失眠的原因有哪些呢?孕妇失眠怎么办呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

\

孕妇失眠的原因有哪些

1、激素变化:受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

2、饮食习惯的改变:由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,常在睡前进食过饱,影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也会使身体激素分泌情况出现改变,导致身体不适,造成失眠。

3、孕期反应所致:怀孕期间,日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,准妈妈有可能受尿频困扰,严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状,大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中,因此也容易引起失眠。

孕妇失眠怎么办

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

\

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇失眠的一些内容,希望对大家有所帮助哦。怀孕期间的准妈妈心情相对会比较紧张,情绪不稳定,比较敏感,这也是造成失眠的一个原因。所以小编建议孕妇朋友在怀孕期间要把心态摆好哦,开开心心过好每一天。

相关阅读
  • 2019-9-23孕妇妊娠高血压有什么症状

    1、妊娠高血压患者的情况如果比较轻微的话,可能会出现如下的情况:血压轻微升高、轻度水肿、...

  • 2019-9-23孕妇妊娠高血压症状

    妊娠高血压,是一种属于孕妇的高血压,孕妇是特殊群体,身体素质各方面都比平常人差。有一些孕...

  • 2019-9-23孕妇妊娠高血压怎么办

    妊娠高血压在女性怀孕期间是一种可能会出现的症状。那么,当一些准妈妈出现了妊娠高血压的时候...

友情链接:

大悲咒全文 线上念佛 心经唱诵

|早教|营养|百科|健康|疾病|

苏ICP备18043007号    母婴产品网版权所有    网站地图