您所在的位置:首页 > 早教

热点推荐

最新推荐

孕妇太胖怎么控制体重

编辑:母婴产品网时间:2019-09-02 10:12:21阅读次数:

\

女性都是爱美的,常言道“一白遮三丑,一胖毁所有”,减肥是女生的终身大业,胖的要瘦,瘦的要保存或者变得更瘦。但是还是有一些姑娘一直瘦不下来,但也不能让体重继续增长。孕妇怀孕后体重肯定是要随之上涨,如果孕妇本人太胖,对身体的负担也会比一般人要重。

孕妇太胖怎么控制体重

1.少吃多餐合理搭配饮食

孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,因此,在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。

2.每天做适度的进行运动

\

为了能让怀孕顺利进行,如果医生同意可以做一些适度的运动,比如可以去走路去远一点的地方买东西,或是打扫一下床铺等就可以了。但是,要保持不给身体增加负担的原则,如果因为运动过后就会想吃一点,这样控制体重就容易失败。

孕妇过于肥胖的危害

1、发生多种疾病:肥胖型的准妈妈比体重正常的堆妈妈患妊娠并发症的几率明显增高。如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、静脉炎、肾炎等。

2、发生难产的几率高:肥胖的准妈妈,胎宝宝大多也比较大。婴儿体重越大,难产几率越大。另外,身体脂肪多,组织弹性会减弱,分娩时容易造成宫缩乏力。

\

3、围产期胎宝宝死亡率高:准妈妈体重较孕前增加超过13公斤时,围产期胎宝宝死亡率比普通准妈妈高2.5倍。

减肥不是一蹴而就的事情,他需要人们长期的坚持。当然也不要太过瘦了,毕竟我们不是明星,我们追求的是健康的瘦,减肥为的不仅仅是美,还为了健康,太胖的身体也容易患上各种疾病。均衡饮食,坚持运动,渐渐的我们都会瘦下来,拥有一个健康匀称的身材。

相关阅读
  • 2019-9-20孕妇如何按摩肚子

    按摩可以疏通筋骨,缓解疲劳,还可以促进肠胃蠕动,好处处多多。但是孕妇不可以随便按摩肚子,...

  • 2019-9-20孕妇如何挑选专属钙片 谨记

    孕妈妈从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就需要适当补充钙剂来满足胎儿发育的需要。 所以孕中...

  • 2019-9-20孕妇如何按摩乳房通奶

    反正女性在月子里都担心自己奶水不足,会影响到宝宝的营养。其实这个问题大家也不要太过担心,...

友情链接:

大悲咒全文 线上念佛 心经唱诵

|早教|营养|百科|健康|疾病|

苏ICP备18043007号    母婴产品网版权所有    网站地图